夏の終わりの体調不良＆メンタル不調？

ネロリ

Uターン主婦のネロリです。
ご訪問いただき、ありがとうございます。

母の米寿祝いが無事終わり、ホッとひと息ついた昨夜、就寝中に胃の痛みで目覚めました。
久しぶりの胃痛。
胃薬を飲み、湯たんぽをお腹に当てて横になりましたが、
シクシクとした痛みはひどくなるばかり。

そのうち下腹部も痛みだし、トイレに駆け込む事態に。
胃痛と下痢で、夜１１時ごろから明け方３時過ぎまで、うんうん唸っていました。

原因は、たぶん昨日の昼の焼肉。
息子の希望で、焼肉の食べ放題に行ったのです。

それほど食べなかったのですが、やはり疲れが溜まっていたせいか、
お腹に来てしまったのだと思います。

わたしは胆石で胆嚢を切除してしまったため、脂っこいものをたくさん食べると
お腹を下してしまいます。

加えて、ブログには書いていませんが、先週、とてもストレスを感じる出来事があり、
メンタル的にかなり参っていました。

夏の疲れ、メンタルの疲れ、そして昼間の焼肉と、色々なことが重なって、
体調が悪くなったのだと思います。

以前内科で処方してもらった胃薬と整腸薬、過敏性大腸炎の薬を飲んで、
今日はだいぶ落ち着きましたが、朝の運動、フィットネスはお休みしました。

まだ何となく背中の辺りが痛みますが、下痢も止まったのでよかったです。
しばらくは大人しく過ごそうと思います。

ストレスの元になったのは、ご近所との些細なトラブルなのですが、
ジミ夫に言うと「え、まだそんなこと気にしてたの？」との返事。
ジミ夫は鋼のメンタルの持ち主なので、まったく気にしていない模様。

今日は友人から電話があったので、その話をすると
「ネロリさんの落ち込む気持ち、よくわかるわ。
でもそういうのは事故にあったと思って、気にしないようにした方がいいわよ」
とのこと。
友人に話したことで、かなり気が楽になりました。
同じように感じてくれる人がいて、よかったです。

明日からは、嫌なことは忘れて、楽しく過ごしたいものです。

neroli_1557.jpg
お散歩風景。緑を見ると心が和みます。

【今日の良かったこと３つ】
１．友人の温かい言葉に、心が癒された。
２．息子から電話があった。
３．不調のせいか、体重が減った。

昨日の歩数：１０９５８歩（７.１７km）
１日の消費カロリー：１７７０キロカロリー

昨日は朝からつくばに出かけたので、ストレッチとウォーキングのみ。
妹が滞在中、運動を休んでいたせいか、昨日は足首の不調や筋肉痛がなく、体が軽かったです。

筋トレや有酸素運動は、休みなしだと疲れが溜まって足を痛めたり、筋肉痛が治らないので、
週に２回くらいは、お休みを入れた方がいいのだなと実感しました。
その代わり、これからはヨガやストレッチで身体を整えていこうと思います。

末妹からも運動系のyoutubeチャンネルを色々と教えてもらったので
試してみようと思います。

本日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
コメントや応援クリック、メッセージ、いつもありがとうございます。
更新の励みになっています。
それでは、また・・・。

どれかひとつ、クリックしていただけると嬉しいです。

にほんブログ村 シニア日記ブログ 60歳代へ
にほんブログ村 主婦日記ブログ 60代主婦へ
にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
関連記事

Comments 0

There are no comments yet.
目標は低く、小さなことからコツコツと
わたしの知らない世界