投薬終了〜心療内科で先生からのアドバイス

ネロリ

Uターン主婦のネロリです。
ご訪問いただき、ありがとうございます。
今日の東京は、また気温が上がり、すっかり春の陽気でした。

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公園の桜の蕾も、少しずつ綻んでいます。
来週の今頃は満開になることでしょう。今年はどこに行こうかな。


さて、今日は心療内科の診察日でした。
そして、ついに、ついに、投薬治療がなくなりました(泣)。

パニック障害の寛解から8年後の2021年に、
介護うつのため再び心療内科に通うようになり1年と4ヶ月。
思いのほか早い投薬終了となりました。

もちろん薬のおかげもあったと思いますが、
やはり、うつの原因でもあった母との生活から離れたことがよかったのでしょう。

わたしと母は共依存に陥っているので、同居介護はお互いの不幸になると言ったのは、
母の主治医だった神経内科の先生でした。

母の認知症の症状が進み、施設入所を決意した時は、本当に辛く苦しかったけれど、
職員の方々のおかげで母も穏やかな生活を送れるようになり、今では良かったと思ってます。

わたしが未熟だったからだろうか?と後悔する時もありますが、
それも、母と離れたからこそ感じることで、あの頃は本当にいっぱいいっぱいでした。

いつも穏やかなジミ夫が、母の暴言を受けて、声を荒げてしまうこともあり、
それが一番しんどかったです。
デイサービスが休みの日は、ジミ夫も母と顔を合わせたくないのか、
よく一人で出掛けていましたっけ。

今は嘘のように穏やかになった母ですが、
当時は被害妄想や暴言、夜間せん妄、徘徊などで大変でした。

8年ぶりに心療内科の先生のもとを訪れたとき、
以前通っていた頃と変わらず、穏やかな調子で「今日はどうしましたか?」と聞かれて、
安心して大泣きしてしまったことを思い出します。

最近は、日々の生活ぶりを報告し、先生からのアドバイスを聞き、
その後、薬を出してもらうという感じでしたが、
数回の減薬の末、今日ついに「もう薬はなくて大丈夫です」と言われました。

後は、頓服として使っているワイパックスと、睡眠導入剤のマイスリーがありますが、
これは、毎日服用するものではないので、しばらくは持ちそうです。

これで、定期的な通院がひとつ減りました。
主治医の先生の顔を見るだけで安心できたので、会えなくなるのは少し寂しいですが、
これからは先生のアドバイスを忘れず、自分の足で歩いて行こうと思います。

規則正しい生活、睡眠をしっかり取ること、日差しを浴びて早歩きのウォーキング、
水泳などの有酸素運動をする、カフェインや甘いものを摂りすぎないなどなど、
内科の先生に言われていることと、あまり変わりませんが、
違うのは、「無理をしないこと」でしょうか。
乳酸はパニック発作を誘発するので、過激な運動も禁止です。

メンタル疾患になる人は、真面目で頑張りすぎる人が多いそうです。
きっと、自分を追い込んでしまうのでしょうね。
無理せず、リラックスして過ごすことが大切と言われました。

自分がそれほど頑張り屋とは思いませんが、
確かに母の介護に関しては、完全にキャパオーバーしていたので、
うつになってしまったのかも知れません。

わたしは長子なせいか、「〜〜しなければならない」と考えがちで、
融通の利かないところや、物事を決めつけるところがあるので、
特に人間関係においては、気をつけていこうと思います。

一度うつになると、再発することが多いので、
体調や気分の変調に早く気づけるように、
そして常に6割くらいの力で暮らすように、心がけたいと思います。

そして、これからも日々の生活を整えながら、
楽しいことや好きなことを考えて、のんびり暮らして行けたらうれしいです。

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今月のハンギングが届きました。春らしい彩りで、明るい気分になります。

昨日のブログで、ジミ夫のことを早寝早起き・快眠快○で、いつも快調と書きましたが、
今日は珍しく身体がだるいと言って、プールに行く予定を中止しました。

早起きが過ぎるんじゃないかと思うのですが、どうなんでしょう。
毎日4時起きですから。でも、自然に目が覚めるそうなのです。

もう70代なのだから、無理しないでほしいです。
ようやく訪れた、夫婦ふたりの穏やかな生活が、
少しでも長く続きますようにと願っています。

本日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
コメントや応援クリック、メッセージ、いつもありがとうございます。
更新の励みになっています。
それでは、また・・・。

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Comments 2

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ムンク
素敵な時間

今日はなんだか気分もよく、まとめて読ませて頂きました。先日は名前がなく失礼しました(汗)
二時間近くじっくり読みながら、本当に素敵な毎日を過ごしていて素敵な生き方だなと思いました。
ネロリさんが素敵だからこそ、H様他たくさんの素敵な方々が支えてくれたりもするのだなと。

関西旅のところはとにかく懐かしく、想いを馳せたりしてついつい感傷的にもなりました。
ドラマシティも梅芸も宝塚ホテルも花のみちも・・泣けてきます。。凱旋門ごっこはご一緒したかったです(笑)
書ききれないのですが、西新宿のお店の話、画材の話、お花の話、アロマ、どれもこれも興味深くて・・なんて充実した毎日でしょう。。実際に再会できた時には、たくさん話してみたいことあります!!!

とにかくブログを読んでる時間は、素敵な時間でした。ありがとうございました。

そして投薬終了おめでとうございます!
毎回書きたいことがうまく書けないことがもどかしく、まぁ。。勉強不足なんでしょうね(恥)
とりあえず感謝が伝わればいい。。位でOKと言うことにしておきます(笑)

  • 2023/03/16 (Thu) 16:56
  • REPLY
ネロリ
ネロリ
ムンクさま

ムンクさま、こんばんは。
お返事が遅くなってすみません。

長い長い過去記事を読んでいただき、本当にありがとうございます。
いいことも悪いこともある毎日ですが、何とか前向きに生きていきたいです。

関西旅、ムンクさまにも思い出の場所がたくさんおありでしょうね。
凱旋門ごっこ、是非是非ご一緒に!
ラヴィック先生は、今も現役で頑張っていると思いますよ。
永遠の36歳でいらっしゃるので(笑)。

あの頃も、体調不良やら父の看病やらで大変でしたが、
宝塚とよこしま倶楽部のおかげで、笑って過ごせたように思います。

また是非色々お話しいたしましょう。
早くお元気になりますように!