昨夜の睡眠状況＆大人の絵画教室

ネロリ

Uターン主婦のネロリです。
ご訪問いただき、ありがとうございます。

昨夜の睡眠状況

昨夜は、８時からスマホを見ないようにして、
睡眠導入剤も半分の量にしてみました。

いつもならブログを書いている時間でしたが、
スマホやパソコンを使えないとなると、本当にやることがないですね(汗)。
いかにスマホ依存になっているかを実感しました。

ちょうど、図書館で借りた本も途切れていたので、
アロマテラビーの本を読んで時間を潰しましたが、
途中で飽きたので、早いですが１０時過ぎに寝ることにしました。

３０分のマインドルネス用の音楽をかけてベッドに入りましたが、
音楽が終わったのに気づかなかったので、終わる前に寝ついたようです。

深夜２時頃、一度トイレに起きましたが、その後また眠り、
明け方にもう一度おきましたが、またうとうとと寝ました。


Fitbitの睡眠状況


neroli_826.jpg
睡眠スコアは、８０台は「良好」、９０以上は「非常に良い」
７０台だと「普通」です。
わたしは、８０台ということが多いです。

昨夜は、深い眠りの時間がやや少なめでした。
運動量が少なかったのか、薬を減らしたせいかはわかりません。

朝起きたら、ジミ夫はすでにウォーキングに出かけた後でした。
わたしも着替えて、６時１５分頃、家を出ました。

ジミ夫と公園で落ち合って、ラジオ体操に参加。
お天気も良く、気持ちのいい朝となりました。

ジミ夫は毎朝４時起きですが、
わたしは睡眠時間を６時間以上は取りたいのと、
暗い中歩くのは楽しくないので、ラジオ体操にだけ参加することにしました。

それでも、これからの季節は日の出が遅くなるので、
そのうち真っ暗になりそう。その時は、またどうするか考えます。

大人の絵画教室

今日は、絵画教室の日でした。
朝はそれほどでもありませんでしたが、祝日とあって帰りの渋谷は大混雑でした。

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まだ人通りの少ない、朝の公園通り

今日は、石膏デッサンを完成させて、水彩画のためのデッサンをしました。

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無理やり完成ということにしたアグリッパ。
まだまだ気になる部分はありますが、早く水彩画をやりたくて、
これで完成にしました。

石膏デッサンは本当に楽しかったです。
もっとやってみたいなと思いました。

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水彩画のための下書き。
写真は広角で撮ったため、洋梨が小さく写っています。

初めてなので、モチーフは単純な形にしました。
果物ばかりだとつまらないかなと思って、先生に「瓶はどうですか？」と聞いたら、
「初めての水彩は、有機物の方がいいですよ」とアドバイスを受け、
りんご、洋梨、レモンにしました。

ジミ夫は、けん玉とパイプという、デッサンがめちゃくちゃ難しいモチーフを選び、
（先生のアドバイスを聞かない人）大苦戦しています(汗)。

趣味の教室なので、強制されることはなく、好きなモチーフで、好きな画材を選べます。
初心者は必ずデッサンから入るという決まりもありません。

先生も、ジミ夫のような、とにかく好きな絵を描きたい唯我独尊タイプ、
わたしのような基本をしっかり教えてもらいたいタイプと、
その人に合わせて指導してくださいます(笑)。

今日も、油彩、水彩、デッサンと、色々な人がいて、
他の方々の作品を見るのもとても楽しいです。

ジミ夫も水彩を無理やり完成にし(汗)、次回はアクリル画に挑戦するそうです。

わたしも、いよいよ初めての透明水彩です。
ものすごく楽しみ！

今日のランチ

大混雑の渋谷はスルーして、地元の洋食屋さんへ行きました。
住宅街の中にあるせいか、お客様も地元のシニアが多いです。

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すぐ側を電車が通っているとは思えない、緑の中のお店です。


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お箸で食べる洋食です。これにサラダとドリンクがつきます。

家族でやっているお店らしく、
気取っていなくて、まるでお呼ばれしたような気分。

お天気も良く、大好きな絵を描いて、お昼は美味しいランチをいただいて、
思わず「最高に楽しい！」と声が出ました。

何かに熱中できることがこんなに楽しいなんて、
絵を習い始めるまで、すっかり忘れていました。

来週は心療内科の予約がありますが、先生に報告しようと思います。

おわりに

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お散歩風景。近くの公園です。
毎日、少しずつ色づいていく紅葉を見るのが楽しみ。

母が特養に入所できたことで、介護がひと段落し、
ようやく落ち着いた生活ができるようになりました。

今日は、横浜に住む妹が面会に行き、
母と一緒（アクリル版越しですが）の写真を送ってくれました。

母が嫌いと言っていた妹が、なんと４年ぶりに母に会いに行ってくれたり、
三姉妹全員で母とズーム面会できたり、
わたしが一人できりきり舞いしていた頃が、まるで嘘のようです。
妹たちも、母が老いたことで、色々考えることがあったのかもしれません。

母が、健康で穏やかに暮らしてくれるのが、今のわたしの願いです。

本日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
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