ハードルはできるだけ低く
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ハードルはできるだけ低く

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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は朝から雨模様。昨夜からわかっていたので、目覚ましをかけずに寝坊する気満々。なのに目覚めたのはいつもと変わらず4時。なんとなく悔しいので、頑張ってベッドの中にいたら、Fitbitアプリの記録によると、6時までうたた寝していたみたいでした。もう眠れそうにないので、起き出して身支度しYouTubeを見ながらストレッチ10分と有酸素&筋トレを20分や...

グレイヘアをやめるべきか悩む
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グレイヘアをやめるべきか悩む

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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、お天気も悪く、冬のような寒さ。街を行く人もダウンやコートを着ていました。つい先日まで半袖を着ていたのに、本当にびっくりです。グレイヘアの悩みさて、わたしが白髪染めをやめてグレイヘアになってから、かれこれ4年になります。グレイヘアにした理由は、以前にも書きましたが、髪の毛が傷んで細くなってしまったこと、6歳年上の義妹がグレイヘア...

Uターン主婦は「引っ越しうつ」だった?
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Uターン主婦は「引っ越しうつ」だった?

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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。伯母を連れての佐賀ルーツの旅から帰宅して1週間。翌日から、絵画教室、インフルエンザ予防接種、母の面会、フィットネスなどなど、毎日どこかしらに出かけています。今週も、友人とのランチ、昨日は絵付け教室、今日は肥満外来、明日は絵画教室、その合間に30分フィットネスにも行かなければなりません。スケジュール帳も予定でびっしりなので、来年は記入欄...

妻につられて夫も4キロ減!
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妻につられて夫も4キロ減!

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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も秋晴れの空が広がり、気持ちのいいお天気の東京です。ジミ夫4キロ減!さて、昨日書いた人間ドックのお話の続きです。今回、満を持して?ドックに臨んだわたしとは対照的に、いつも通りダイエットもせず、喫煙&毎日飲酒生活のままのジミ夫。もともと食が細く、結婚以来ほぼ体型が変わらないジミ夫。肥満による生活習慣病の心配もなくきましたが、昨年初め...

17.6キロ減!本気で痩せたいおデブなシニアさんだけ見てください(笑)
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17.6キロ減!本気で痩せたいおデブなシニアさんだけ見てください(笑)

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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。雨も上がり、秋らしく爽やかなお天気の東京です。いよいよ明日は人間ドックの日。昨年の人間ドックの脂質代謝の検査で、過去最悪の数値を叩き出したわたし。5月半ばに体重まで過去最高値になり、このままでは本気でまずいと思いました。10日ほどの砂糖断ちで、あっさり体重が減ったことに気をよくしてダイエットを決意。ジミ夫の勧めで肥満外来に行くことにな...

ジミ夫、7回目のコロナワクチンを接種する
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ジミ夫、7回目のコロナワクチンを接種する

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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日から10月ですね。秋とは思えない蒸し暑い日が続いていますけれど、今朝公園をウォーキングしていたら、銀杏の実を拾っている人を何人か見かけました。家の前の歩道も、落ち葉が増えてきました。後は涼しくなるだけ。先日、モンベルでウォーキング用の長袖パーカーを買ったので、早く着たいです(笑)。昨日のことですが、ジミ夫が7回目のコロナワクチンの接...

寒暖差アレルギーと絵画教室
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寒暖差アレルギーと絵画教室

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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ようやく秋らしくなったと思ったら、今日は夏に戻ったような蒸し暑い一日でした。朝のウォーキングの後も汗だく。早く本格的な秋になってほしいです。寒暖差アレルギーわたしの場合、気温の変化が激しい日が続くと発症するのがアレルギー性鼻炎。たいてい季節の変わり目になるのですが、この秋、初めての症状が出ました。朝から、くしゃみと鼻水が止まらず、久し...

目標は低く、小さなことからコツコツと
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目標は低く、小さなことからコツコツと

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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。肌寒い朝が続き、ついにウォーキングも長袖で行くようになりました。歩いたり走ったりしているうちに、汗でびっしょりになるのですが、どのみち帰宅後はシャワーを浴びるので、同じですしね。サラリと「走ったり」と書いてしまいましたが、最近、少しずつですが、走ることも増えてきました。ジョギングというほどでもない、ゆっくりペースなのですが、少し走ると...

地味でも満足だった連休
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地味でも満足だった連休

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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日は雨の1日でしたが、今日は爽やかに晴れて、ようやく秋らしい気候になりました。お墓参りお彼岸なので、昨日は父の眠るお寺にお墓参りに行ってきました。あいにくの雨模様でしたが、車で行ったのでほとんど濡れることもなく、助かりました。毎月の月命日と、お盆・お彼岸・お正月のお墓参りは、欠かしたことがありません。ジミ夫家のお墓にも行くので、最低...

わたしの知らない世界
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わたしの知らない世界

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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も暑い1日でしたが、我が家近辺でもツクツクボウシの鳴き声が聞こえるようになりました。同じ蝉の鳴き声なのに、それだけで秋の気配を感じます。足の裏の大きな水脹れと左足首の痛みは、ネットで色々調べた末、足首にはサポーターを、水脹れには大きな絆創膏を貼りました。水脹れは摩擦熱でできるそうなので、それを防ぐためのテーピング用テープを買いまし...